膳食纤维是什么?为什么都说膳食纤维有润肠通便的功效?

2021-01-29 16:17瘦小白男神

1、膳食纤维是什么?为什么都说膳食纤维有润肠通便的功效?

答:膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素,它主要是来自于植物细胞壁当中,包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等等。膳食纤维能够吸收人体消化系统中的水分,增加饱腹感,同时能促进肠道蠕动,改善便秘和排泄,对于肠道菌群还具有增值与提供能量和营养的作用。


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