瘦小白专业知识科普

瘦小白专业知识科普类

2021-03-18
1、膳食纤维是什么?为什么都说膳食纤维有润肠通便的功效?答:膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素,它主要是来自于植物细胞壁当中,包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等等。膳食纤维能够吸收人体消化系统中的水分,增加饱腹感,同时能促进...

瘦小白-易瘦体质与易胖体质的区别

2021-01-29
9、易瘦体质与易胖体质的区别答:决定人体肥胖的是荷尔蒙,分新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙,让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素,也就是胖的荷尔蒙。当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属...

瘦小白-什么是胃肠蠕动?

2021-01-29
8、什么是胃肠蠕动?答:就是消化道会自主做一些缓慢的运动!胃可以蠕动,可以将食物推入十二指肠,这叫做胃排空!小肠也会蠕动,可以将食物充分糜烂,消化直至吸收,最后排入大肠,在大肠中可以吸收一部分水液,最后排除体外!

瘦小白-减脂都有哪些阶段是必须要经历的?

2021-01-29
7、减脂都有哪些阶段是必须要经历的?答:分为5个时期调整适应期:需要一段时间调整身体状态,以免在减脂过程中引起身体的不适,一般为 3—7天。减重期:减脂过程中效果最明显的阶段。体重减轻很明显。在这个阶段一定要坚持正确的减脂方式,不要急于求成...

瘦小白-如何判断便秘的严重程度?

2021-01-29
6、如何判断便秘的严重程度?答:便秘的程度分为轻度、中度、重度、难治性便秘:轻度:便秘症状较轻,经用力排便可排除粪便,尚未严重影响生活;或经一般处理,如调整饮食,多喝水,多吃蔬菜、水果等,以及加强体育锻炼,即能好转。中度:介于轻度与重度两者...

瘦小白-怎样确认是便秘人群?

2021-01-29
5、怎样确认是便秘人群?答:便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。便秘常表现为:便意少,便...

瘦小白-肥胖的种类

2021-01-29
4、肥胖的种类。脂质型肥胖:肥胖基因群所表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常,进而容易引发心脑血管疾病的发生。代谢性肥胖:肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢...

瘦小白-减脂与减重有什么区别?

2021-01-29
3、减脂与减重有什么区别?答:减脂:减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重,同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。 减重:减重是总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而...

互消网瘦小白-衡量体重是否标准有什么算法吗?

2021-01-29
2、衡量体重是否标准有什么算法吗?答:国际上通用体重指数(BMI)和腰围指数(WC)作为衡量人体是否肥胖的客观指标:体重指数(BMI)=体重(KG)/身高²(米)BMI在18.5至23.9时属于正常范围;BMI大于24为超重;BMI大于28...

膳食纤维是什么?为什么都说膳食纤维有润肠通便的功效?

2021-01-29
1、膳食纤维是什么?为什么都说膳食纤维有润肠通便的功效?答:膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素,它主要是来自于植物细胞壁当中,包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等等。膳食纤维能够吸收人体消化系统中的水分,增加饱腹感,同时能促进...